Езда на велосипеде для здоровья, удовольствия и похудения

Избавление от лишних килограммов – тяжелый труд, но как же хочется, чтобы он проходил без изнурительных диет и упражнений, на которые у многих просто нет сил. Один из отличных вариантов – велосипед для похудения, чья нагрузка во время тренировок способа избавить вас от жира и привести вес к желаемым показателям. Сами велопрогулки приносят массу положительных эмоций, веселый настрой, особенно если кататься в компании, и немало другой пользы для организма.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 483
Источник: https://sovets.net/11588-velosiped-dlya-pohudeniya.html

Читать далее →

Правила дорожного движения для велосипедиста и типичные нарушения: раскладываем по полочкам

С 14 декабря 2018 года внесены дополнительные Правила движения на велосипедах, не учтенные в данной статье, благодаря которым у велосипедистов появилось еще больше возможностей на дорогах.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 194
Источник: https://ruspdd.ru/journal/402-pdd-dlya-velosipedistov/

Читать далее →

Как ездить зимой на велосипеде

С наступлением зимы многие считают, что велосипедный сезон окончен. Но если вы воспользуетесь этими советами, то зимнее катание может оказаться для вас увлекательным.

Блок: 1/13 | Кол-во символов: 168
Источник: https://velomesto.com/magazine/advices/kak-nasladitsya-zimnej-ezdoj-na-velosipede/

Читать далее →

Как правильно переключать скорости на велосипеде и на какой передаче ездить

Вы стали владельцем новенького велосипеда. Вам посоветовали купить велосипед, оснащенный устройством для переключения скоростей. Но как использовать его, вы, начинающий велосипедист, не знаете. Неправильная эксплуатация двухколесного транспорта может привести к поломке устройства, преждевременному износу цепи. Минимум теории и простые советы написаны для вас.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 369
Источник: https://cycleinfo.net/a/post/kak-nauchitsya-pravilno-pereklyuchat-skorosti-na-velosipede

Читать далее →

Методики подготовки к подъемам в гору, как сэкономить силы, на что обратить внимание, психологическая составляющая

При подъёме на велосипеде в гору приходится задействовать все навыки езды на велосипеде. Ключевым фактором успешного подъёма является поддержание хорошего равновесия, как в направлении вперёд назад, так и в боковом. Также следует учитывать, что техника подъёма в гору на шоссейном велосипеде отличается от техники подъёма в гору на горном велосипеде. Главное отличие заключается в наличии или отсутствии достаточной силы сцепления.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 433
Источник: http://velofun.ru/cycling-technique/tehnika-podyoma-v-goru-na-velosipede.html

Читать далее →

Что такое накат велосипеда, как увеличить данный показатель, как отрегулировать давление резины, какую покрышку выбрать

Немало велосипедистов не знает, какое давление в шинах должно быть. А ведь от этого зависит качество и безопасность езды, целостность шин и прочие аспекты. Как же определить шинное давление?

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 190
Источник: http://veloinsider.ru/ystroistvo/davlenie-v-shinax-velosipeda-ot-chego-ono-zavisit-i-kakov-ego-effekt.html

Читать далее →

Как проехать 100 километров на велосипеде — советы начинающему велотуристу

Путешествие на велосипеде — замечательная возможность насладиться удивительными пейзажами, побывать в незнакомых местах и при этом провести время с пользой для здоровья. К велопутешествиям относятся как продолжительные поездки (в течение нескольких дней), так и однодневные маршруты на природу (так называемые «походы выходного дня»), второй вариант популярнее как среди начинающих велотуристов, так и заядлых любителей.

В качестве совета — чтобы путешествие доставило радость, а не встречу с неожиданными проблемами, велотуристу стоит подумать заранее о некоторых моментах.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 592
Источник: http://yvelo.ru/sovetii_i_faktii/sovetii_veloturistu.html

Читать далее →

Как избежать падения с велосипеда, что делать после приземления, как минимизировать ущерб, оказание первой помощи

У каждого велосипедиста есть свой печальный опыт падения с велосипеда, сопровождающейся иногда мягким, иногда не очень мягким, а иногда совсем болезненным приземлением на землю. Спустя какое-то время все без исключения начинают анализировать, а что же пошло не так, какая ошибка управления привела к перелому, ушибу, вывиху и сотрясению. Многие из них приходят к выводу, что даже если нельзя было миновать падения, то можно было удачно сгруппироваться.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 453
Источник: https://ojevi.com/turistu_na_zametku/vse-o-velopohodah/kak-izbezhat-padeniya-s-velosipeda.html

Читать далее →

Как правильно крутить педали. Лучшая техника педалирования — полное описание

{ ArticleToC: enabled=yes }

Велосипед предоставляет возможность не только оказаться вовремя в нужном месте, но и увеличить мускулы, усовершенствовать физическую подготовку и держаться в тонусе. Но, чтобы все это стало возможным, нужно соблюдать технику езды.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 262
Источник: https://motocarrello.ru/pedali-shatuny-i-cep/1354-pedalirovanije.html

Читать далее →

Как правильно и безопасно ездить на велосипеде по оживленному шоссе?

Вы приобрели велосипед, а катаетесь на нём только по парку. Со временем появляются и другие потребности: у многих возникает желание ездить на работу на велосипеде, кто-то хочет поехать на нём отдыхать. Перед тем как начать передвигаться на велосипеде по городу, стоит разобраться: где может можно ездить, а также какие существуют условные знаки и правила. 

Перед тем, как начать движение на велосипеде, стоит тщательно его проверить:

  • хорошо надутые колёса;

  • исправные тормоза;

  • работающие габариты;

  • чистая цепь.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 604
Источник: https://www.ria.com/articles/ezda-na-velosipede-po-gorodu-pravila-i-rekomendaczii-3564.html

Читать далее →