Как научиться кататься на велосипеде с помощью советов спортсменов

Катание на велосипеде приносит массу пользы и удовольствия. Данный спорт одинаково полезен людям всех возрастов, почти не имеет ограничений, благодаря простоте и доступности становится частью жизни многих людей. Но что делать, если вы еще не освоили езду на этом транспортном средстве? Как научиться кататься на велосипеде любому, начиная от ребенка и до человека преклонных лет? Изучите несложные практические советы.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 420
Источник: http://bdr.team/kak-nauchitsya-katatsya-na-velosipede/

Читать далее →

Как научиться делать банни, подготовка к трюку, техника выполнения прыжка на разных велосипедах, советы новичкам

Прыжки — не только способ получить дозу адреналина, но также фундаментальный навык, который должен освоить каждый горный велосипедист. И это не так уж сложно, если изучить все виды применяемых методов.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 203
Источник: https://velosmak.ru/kak-prygat-na-gornom-velosipede

Читать далее →

Как научить ребенка кататься на велосипеде, какая экипировка необходима, какой велосипед выбрать, как должен проходить процесс обучения

Пожалуй, ни один вид транспорта не дарит столько удовольствия и пользы, сколько велосипед. Поэтому научить ребенка кататься на нем как можно раньше стремятся многие родители. Полюбит ли малыш этот вид транспорта, легко ли пройдет обучение — зависит от многих факторов.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 269
Источник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_katatsya_na_velosipede.html

Читать далее →

Как ехать на велосипеде против ветра, контролирование темпа, подбор скорости, использование рогов и лежака, методика езды в группе

Умение управлять велосипедом безопасно и эффективно при групповой езде по автотрассе — один из важнейших навыков велосипедиста. Однако, поначалу опыт велосипедной езды в группе может оказаться непростым. Статья обучит основным техникам безопасной групповой езды на велосипеде, расскажет, как сохранять уверенность и получать удовольствие от процесса.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 351
Источник: https://velosmak.ru/gruppovaya-ezda-na-velosipede

Читать далее →

Как научиться дрифтовать на велосипеде, какой байк следует использовать, что потребуется и где проходят тренировки и соревнования

  • Велотурист

Подготовьтесь к серьёзным соревнованиям всего за 4 недели, воспользовавшись этим простым планом.

Традиционалисты неустанно повторяют, что для подготовки к очередному велосипедному сезону, вам нужно садиться на велосипед за шесть недель до его начала и заниматься тренировками низкой интенсивности. Только после этого вы можете приступить к реальным заездам. Для гонщиков Discovery, которые зарабатывают велоспортом на жизнь, это не представляет никаких трудностей, но что насчёт остальных? У нас попросту нет времени на такую подготовку. К счастью, она нам совершенно не нужна.

«Профессионалам, проводящим по 20-30 часов в неделю в седле велосипеда, необходим длительный период базовой подготовки», говорит опытный тренер Джеб Стюарт, владелец коучинговой компании Endurofit. «Но если вы с трудом успеваете покататься половину этого времени, продолжительная подготовка может дать обратные результаты, ведь часов, которые вы проводите на велосипеде, недостаточно для вызова тренировочного стресса».

Стресс — ключевой момент. Если у вас нет времени на медленную адаптацию к нему организма, нужно сосредоточиться на коротких, но интенсивных заездах, говорит Стюарт. «90-минутная интервальная тренировка позволит вам получить тот же объём тренировочного стресса, что и 3-часовая поездка на выносливость».

Вам всё равно придётся накапливать время в седле, чтобы подготовить тело к продолжительным заездам, но 4-недельный план Стюарта позволит заложить твёрдую основу для грядущего сезона. Чтобы избежать болей, обычно сопутствующих предсезонным тренировкам, всегда разогревайтесь перед поездками и делайте 5-минутные перерывы между интервалами.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 1656
Источник: https://www.veloturist.org.ua/trenirovochnyj-plan-po-bystroj-narabotke-osnovy-velosipedistu/

Читать далее →

Что такое каденс, какое влияние оказывает на здоровье, как измерить, как придерживаться правильных значений новичку

Все мы в детстве катались на велосипеде как Бог на душу положит. И из серьезного подхода к оздоровительным мероприятиям я могу вспомнить только крики под окном: «Мам, скинь попить!». Правда, в детстве редко кто вкручивает по 50 км за раз (окромя спортсменов, за которых ответственность должны нести их тренеры и родители).

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 325
Источник: http://ridemybike.ru/pravilnyj-kadens-pri-ezde-na-velosipede/

Читать далее →

Осенний велосезон — как подготовить велосипед и на что обратить внимание

Откатав летний сезон, наверняка, набираешь хорошую форму, с которой не так-то просто и расставаться.
Увы, прохлада и сырость диктуют свою непреклонную волю мировому сообществу, расположенному в северном полушарии. Не сдавать же теперь свои позиции, не зря же летом накручивались километры, не зря же происходила боль на тренировках!?

В любом случае, тренироваться и ездить можно даже зимой, а для того, чтобы это было еще и комфортно — мы собрали несколько полезных советов.

Блок: 1/17 | Кол-во символов: 477
Источник: https://velojournal.net/16-sovetov-dlya-kataniy-osenyu-i-zimoy

Читать далее →

Что такое бревет, чем отличается от велогонки, какие квалификации существуют и за что присваиваются, советы по подготовке

  • Велотурист

Спорт рождает чемпионов. Это утверждение имеет глубокий смысл. Даже если вы не намерены заниматься этим профессионально, благодаря нагрузкам и четкому графику человек становится более дисциплинированным, ответственным и организованным. Для развития личности нет ничего лучше физических упражнений.

Каждый человек подбирает себе занятие по вкусу. Одни любят туризм, другие до седьмого пота изнуряют себя в спортивных залах.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 438
Источник: https://www.veloturist.org.ua/brevet/

Читать далее →

Что полезно пить, катаясь на велосипеде — расписываем суть

Собираетесь ли вы впервые принять участие в каком-то соревновательном заезде или регулярно участвуете в любительских велогонках, одним из важнейших условий достижения успеха является правильное питание. Приведенные ниже советы подойдут, кстати, не только для соревнований, они помогут и тем, кто собирается совершить любую длительную поездку на велосипеде.

Никто не хочет остаться без сил посреди дистанции. Но и остановки на каждом пункте питания и набивание карманов и желудка всем тем, что там предлагается, тоже вряд ли вам поможет. Есть смысл потратить некоторое время на планирование вашей стратегии питания, которая придаст вам больше уверенности.

Ниже приводятся несколько советов, как питаться до и во время соревнований или длительных путешествий на велосипеде.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 777
Источник: https://velomesto.com/magazine/advices/kak-pitatsya-vo-vremya-velogonok-i-dlitelnyh-poezdok-na-velosipede/

Читать далее →

Чем опасна жара во время велопоездки, как избежать теплового удара и солнечного ожога

В летний зной организм рискует перегреться и получить тепловой или солнечный удар. Их последствия могут быть чрезвычайно серьезными, вплоть до летального исхода. Что делать и чего не делать, чтобы их избежать?

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 211
Источник: https://media.price.ua/lifehacks/kak-izbezhat-solnechnogo-i-teplovogo-udara.html

Читать далее →