Как выбрать велосипед и экипировку для триатлона: читаем главное

Правильно подобранная одежда важна при занятиях любым видом спорта. Если же речь идет о триатлоне, то опытные триатлеты подтвердят, что без надлежащей экипировки невозможно ни тренироваться, ни добиться хороших результатов, ни принимать участие в соревнованиях. Так как он включает в себя плавание, велосипедную гонку, бег, и начинающему спортсмену приходится выделять приличную сумму для приобретения всего необходимой экипировки для триатлона.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 453
Источник: https://2xu-russia.ru/news/overviews/vse-chto-nuzhno-znat-ob-ekipirovke-dlya-triatlona/

состав Стандартной экипировки

Экипировка триатлета состоит из трех частей:

Помимо этого, на каждом этапе требуется еще наличие различных полезных мелочей и гаджетов, таких как спортивные часы, пульсометр, велокомпьютер, насос, мультитул для велосипеда, и других.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 280
Источник: https://2xu-russia.ru/news/overviews/vse-chto-nuzhno-znat-ob-ekipirovke-dlya-triatlona/

Триатлонный (стартовый) костюм

В США такой костюм сокращенно именуют Tri suit. Очень полезен для коротких спринтерских дистанций, которые в России как раз наиболее популярны. Смысл в том, чтобы не переодеваться, выскакивая из воды и пересаживаясь на велосипед, и сохранить несколько драгоценных минут. Ткань костюма быстро высыхает, а замша сзади делает поездку более комфортной. Время экономится и при начале бегового этапа: костюм не нарушает циркуляцию, можно не переодеваться в обычные шорты. Для длинных триатлонов – олимпийского тройного, железного, полужелезного – рекомендуется костюм из двух частей (удобнее ходить в туалет) с карманами (чтобы складывать гели и батончики). Стоимость: $35-$350 Где взять: недорогие и качественные – на 6PM и Zappos

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 1168
Источник: https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/

Дистанции в триатлоне

  1. Спринт. Протяженность велоэтапа 20 км.
  2. Олимпийка. Протяженность велоэтапа 40 км.
  3. Полужелезная дистанция (Half Ironman). Протяженность велоэтапа 90 км.
  4. Полный Ironman. Протяженность велоэтапа 180 км.

Оставим за кадром разные нестандартные дистанции типа 1/4 или 1/8 от полной «железки», а также всякие “Ultra”.

Соревнования на первых двух дистанциях часто проводятся по правилам ITU – Международного союза триатлона, который разрешает драфтинг в этих гонках. Драфтинг – это возможность следовать на небольшом расстоянии за впереди едущим спортсменом или группой спортсменов, что, с одной стороны, позволяет достигать более высокую скорость, затрачивая меньше сил, но с другой, требует серьезных навыков управления велосипедом. В целях безопасности на таких гонках запрещено использование велосипедов для триатлона и гонок с раздельным стартом, поэтому спортсмены выступают на шоссейных велосипедах для групповых гонок.

Но в России на многих таких гонках для любителей драфтинг – опять же, в целях безопасности – запрещен. Поэтому использование разделочных и триатлонных велосипедов допускается. Хотите знать, на каком велосипеде вас пустят на конкретную гонку? Внимательно читайте регламент данного соревнования.

Соревнования на полужелезную и железную дистанции по правилам не допускают драфтинг. И спортсмены для достижения более аэродинамичной посадки используют велосипеды для гонок с раздельным стартом (ТТ, TimeTrial) и триатлона.

Кроме того, вы, наверняка, покупаете велосипед не только для стартов, но и для тренировок. И тренироваться вы будете тренироваться как в группе, так и самостоятельно. Это тоже надо учесть при выборе велосипеда для триатлона.

Теперь давайте разберемся с каждым типом велосипедов по очереди.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 1737
Источник: https://marathonec.ru/kak-vybrat-velosiped-dlya-triatlona/

Типы велосипедов

Шоссейный велосипед

Шоссейный велосипед – незаменимый инструмент спортсмена как в гонках на коротких дистанциях (спринт, олимпийка), так и во время тренировок. Если вы только начинаете свой путь в триатлоне, стоит остановить выбор именно на нем. Но и шоссейные велосипеды бывают очень разными.

Так, велосипеды с рулем-бараном, казалось бы, похожие внешне, могут относиться к самым разным категориям. Это и шоссейные велосипеды для горных этапов групповых гонок, и стремительные аэрошоссейники, и велосипеды для кросса (циклокрос), и даже велосипеды категорий endurance и gravel для комфортного перемещения на большие расстояния и плохих и даже грунтовых дорог.

Все же для гонок больше подойдут велосипеды для горных этапов и аэрошоссейники. Предназначенные для высоких скоростей и езды по асфальту, они отличаются от других категорий большей жесткостью, малым весом и более агрессивной и аэродинамичной посадкой, чем велосипеды других категорий. Именно на таких велосипедах гоняются профессионалы не только в спринтах и олимпийках, но и в шоссейных велогонках.

Что из этих двух категорий выбрать – решать вам. Скорее всего, аэрошоссер будет немного тяжелее, чем горный шоссейник, но среди топовых моделей эта разница будет почти незаметна. Разница в весе рамы горного Argon18 Gallium Pro и аэро Nitrogen Pro составляет всего 40 г. Хотя в более бюджетных моделях эта разница может быть заметнее.

Аэродинамичность рамы аэрошоссейника вам особого преимущества не даст, т.к. более 75% лобового сопротивления будет приходиться на ваше тело. На фоне этого лобовое сопротивление рамы будет совсем незначительно.

Велосипеды для гонок с раздельным стартом и триатлона

Эти стремительные велосипеды, похожие на болид Формулы 1 или реактивный самолет, пожалуй, являются мечтой любого триатлета. Начинающие спортсмены мечтают о покупке своего первого разделочника, а бывалые IronMan’ы следят за новинками и выискивают модели, которые, по их мнению, будут еще быстрее, лучше и аэродинамичнее, чем имеющаяся у них модель. Но и здесь спортсмена подстерегает множество подводных камней.

Во-первых, на таком велосипеде нельзя участвовать в групповых тренировках. Если это ваш единственный велосипед, то вы себя обрекаете на тренировки соло. Это, конечно, отличный вид тренировок и неплохо развивают не только ваши физические возможности, но и нервную систему. Но все же разделочник стоит покупать только как второй велосипед в дополнение к шоссеру.

Во-вторых, несмотря на то, что традиционно в длинном триатлоне использовали велосипеды для шоссейных гонок с раздельным стартом (так называемые Time Trial или TT-велосипеды), они не очень подходят для триатлона. Причин здесь несколько.

Представьте себе традиционную ТТ-гонку. Сколько она длится? Как правило – не больше часа. Посадка на таких велосипедах рассчитана на обеспечение максимальной аэродинамичности и мощности велосипедиста. Не комфортно? Ну ничего, часик потерпит. Бежать же потом не надо! Кроме того, рама велосипеда для шоссейных гонок ограничена жесткими требованиями UCI – Международного союза велосипедистов. А значит, ширина и форма труб, геометрия рамы, положение седла и некоторые другие параметры подчиняются правилам велоспорта, а не триатлона.

Седло

В триатлоне на длинную дистанцию требования UCI не действуют. Это позволяет сделать не только значительно более аэродинамичную раму, но и обеспечить более комфортную посадку гонщика без ущерба для аэродинамичности. Ведь в даже на дистанции Half Ironman спортсмен находится в седле никак не меньше 2-х часов, не говоря уже о полной дистанции. А ведь потом еще и бежать! Поэтому в триатлоне седло сдвигают в значительной степени вперед и вверх по сравнению с разделочной посадкой. Это позволяет разгрузить спину и ноги гонщика, облегчая ему тем самым преодоление бегового этапа после нескольких часов в седле.

Кроме того, современные производители оснащают велосипеды разнообразными питьевыми системами и системами хранения, которые помогают разместить необходимые для прохождения длинной дистанции еду, питье и инструменты без нарушения идеальной, тщательно разработанной аэродинамичной формы велосипеда. Использование таких велосипедов в триатлоне на длинную дистанцию дает значительное преимущество.

Высокоэффективная аэродинамичная посадка позволяет с меньшими усилиями поддерживать высокую скорость. Особенно это проявляется на скоростях более 35 км/ч. Но следует помнить, что максимальный эффект будет достигнут только при прохождении дистанции в аэропозиции. Если ваша посадка настроена плохо, или велосипед не подходит вам по размеру, и вам постоянно приходится покидать аэропосадку, чтобы дать спине или шее отдых, вы растеряете все аэродинамическое преимущество, обеспечиваемое вашим велосипедом.

Колеса

Здесь же стоит сказать и об использовании колес с высоким профилем, лопастями или дисков. Обеспечивая аэродинамическое преимущество на скоростях «далеко за 30», они при этом весьма подвержены влиянию бокового ветра. Если вы недостаточно уверенно управляете своим велосипедом с такими колесами в ветренную погоду, ваш велоэтап может превратиться в непрерывную борьбу с велосипедом. Поверьте, вам будет не до аэропосадки.

К тому же при сильном ветре организаторы могут даже запретить использование таких колес. Поэтому, отправляясь на гонку и собираясь пройти ее на дисках, прихватите с собой колеса с профилем пониже.

Обратите внимание и на вид велосипеда сбоку. Некоторые производители в погоне за снижением лобового сопротивления и борьбой с завихрениями непомерно увеличивают ширину труб и размещают системы жизнеобеспечения таким образом, что сбоку велосипед выглядит практически как сплошной щит. Это тоже может влиять на управляемость велосипедом в ветренную погоду.

Несмотря на огромное преимущество, которое дают такие велосипеды на длинной дистанции, они требуют специальных навыков управления и привычки к аэропосадке. Поэтому, купив такой велосипед, не забывайте тренироваться и на нем тоже.

Велосипеды с реверсивным подседельным штырем

Что делать, если у вас нет возможности приобрести разные велосипеды для разных стартов, или вы только начинаете и еще не определились со своей специализацией? Обратите внимание на шоссейные велосипеды с так называемым реверсивным подседельным штырем, который позволяет развернуть его на 180° и сместить седло значительно вперед. В сочетании с аэродинамической насадкой на руль (лежаком) это позволит вам получить почти такую же аэродинамичную посадку, как на специализированном велосипеде для триатлона и гонок с раздельным стартом.

Далеко не все велосипеды имеют такую конструкцию. Для большинства традиционных шоссейников, чтобы настроить триатлонную посадку, придется покупать специальный подседельный штырь с обратным углом наклона и скорее всего другое седло. В модели Argon18 Nitrogen конструкция подседельного штыря позволяет выставить как традиционную шоссейную посадку по правилам UCI (угол наклона подседельного штыря 72°), так и полноценную триатлонную посадку (угол наклона 78°) и сдвинуть седло до 4 см вперед относительно центра каретки.

Оснастите такой велосипед электронной системой переключения Di2 или eTAP, и вы получите универсальный аппарат для тренировок, коротких триатлонов и дистанций Ironman. Хотя, конечно, специализированные модели велосипедов подойдут лучше и уж точно доставят вам больше удовольствия!

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 7289
Источник: https://marathonec.ru/kak-vybrat-velosiped-dlya-triatlona/

Триатлонные шорты

Если полного костюма брать не хочется, а вода на первом этапе не очень холодная, возьмите хотя бы шорты. Потом всегда можно будет докупить верхнюю часть. Такие шорты быстро сохнут, защищают от ультрафиолета, удобны при беге. Кто-то просто надевает их для велосипедного этапа, чтобы не скользить на седле. Стоимость: $20-$150 Где взять: 6PM, Zappos, Amazon

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 841
Источник: https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/

Стартовый костюм – лучшая одежда для триатлона

Существует возможность не покупать экипировку для триатлона отдельно для каждого этапа. Триатлонный стартовый костюм от австралийской компании 2XU специально разработан и сшит таким образом, чтобы его можно было использовать, не переодеваясь, при прохождении всей дистанции. Он изготовлен из быстросохнущей дышащей ткани с компрессионным эффектом, в нем удобно плыть, ехать на велосипеде и бежать.



При использовании универсального стартового костюма 2XU вы получите:

  • экономию времени на переодевание;

  • ощущение комфорта на каждом этапе соревнования;

  • улучшение физиологических процессов в теле: благодаря компрессионному эффекту поддерживаются мышцы кора, стимулируется кровообращение, повышается производительность и сокращается период восстановления.

Еще одной особенностью изделий 2XU является наличие высокотехнологичного велосипедного памперса, который обеспечивает комфортную посадку и хорошую амортизацию, не заметен во время плавания, быстро сохнет после преодоления водного рубежа, не мешает и не натирает при беге.



Все модели стартовых костюмов 2XU можно надевать под гидрокостюм. Это сокращает время переодевания в транзитной зоне после водного этапа. Также они бывают слитными и раздельными (состоят из шорт и жилета). Первые рекомендуют использовать для коротких и средних дистанций, вторые для длинных. Никаких строгих правил нет – кому в чем удобнее. Заметили, что раздельные модели предпочитают спортсмены с индивидуальными особенностями фигуры (длинная спина, разница более 1 размера между грудью и бедрами).

Преимуществом слитной модели является отсутствии шва на талии, а значит во время длинной дистанции спортсмен не будет чувствовать дискомфорт в районе живота, верхняя часть костюма не будет задираться. Если вы чувствительны к солнцу выбирайте модель с удлинёнными рукавами. Мужчинам воспользоваться туалетом удобно и в слитной, и в раздельной модели.

Заказывайте экипировку в нашем магазине 2XU-Russia. В одежде для триатлона 2XU учтено все до мелочей. Швы не натирают даже когда мокрые, на спине находятся плоские карманы для хранения питания, есть сетчатые вставки для лучшей вентиляции, а сама ткань обладает охлаждающим эффектом.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 2299
Источник: https://2xu-russia.ru/news/overviews/vse-chto-nuzhno-znat-ob-ekipirovke-dlya-triatlona/

Гидрокостюм

По статистике, плавание занимает намного меньше времени, чем два других этапа. Но у людей с ним больше всего проблем. У многих он с самого начала забирает столько сил, что половину велогонки они только восстанавливаются. Чтобы не ставить себя изначально в такое положение, полезно взять гидрокостюм. Он уменьшает сопротивление, повышает плавучесть, сохраняет энергию. Для холодной воды гидрокостюм обязателен. Вода попадает к нему внутрь, нагревается теплом вашего тела, а потом отлично изолирует холод снаружи. Главный минус костюма – из него тяжело вылезать, так что немного времени может потеряться в первой транзитной зоне (Т1). Совет: надевать гидрокостюм проще с помощью полиэтиленового пакета. Руку или ногу засовываем в пакет – и продеваем через рукав. Проскакивает, как по маслу, плюс у вас меньше шансов повредить ткань костюма ногтями. Стоимость: $60-$190 Где взять: Amazon

Блок: 4/10 | Кол-во символов: 1308
Источник: https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/

Шапочка для плавания

На большинстве соревнований выдается организаторами, с вашим номером сверху. В холодной воде используются две плавательных шапочки, если они латексные. В очень холодной воде лучше взять неопреновую. Если вы берете свою шапочку, есть выбор между тремя материалами. Латекс – самый дешевый, самый прохладный и наименее прочный. Силикон – прочнее, чуть теплее и чуть дороже. Спандекс Lycra – самый дорогой, самый прочный, но не защищает волосы от воды и не так хорошо снижает сопротивление. Стоимость: $5-$35 Где взять: самые недорогие – всегда на Amazon

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 983
Источник: https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/

Очки для плавания

Вещь обязательная, если вы хотите комфортно плыть с открытыми глазами и не бояться столкнуться с другими участниками. Изогнутые линзы улучшают периферийное зрение, отсеиваются грязь и мул. Хотя очки регулируются, разные модели все-таки сидят по-разному, тут многое зависит от формы носа и ширины лица. Поэтому можно намерять очки в оффлайн магазине, а заказ оформить уже на американском сайте, разница в стоимости составит порядка 30%. Оптимальным вариантом доставки будет компоновка нескольких заказов и покупок в общую посылку. Стоимость: $8-$25 Где взять: хороший выбор на Amazon

Блок: 6/10 | Кол-во символов: 1012
Источник: https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/

Полотенце или матрац для зоны Т1

Триатлон всегда начинается с плавания. А когда вы выходите из воды, вам надо как можно быстрее найти свой велосипед. Для этого полезно взять заметное большое полотенце. Оно и вытереться поможет, и свой велосипед отличить. Это поможет вам в хорошем темпе пройти первую транзитную зону. Опытные триатлеты покупают матрацы самых необычных расцветок, чтобы точно не перепутать.

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 874
Источник: https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/

Дорожный велосипед

Вместо горного байка для триатлона лучше взять велосипед с тонкими покрышками. Он все-таки довольно большой, везти его из Америки, пусть он и стоит дешевле, будет не очень выгодно. Лучше закажите в России. Но любой такой велосипед станет намного эффективнее на длинных дистанциях, если вы возьмете к нему прямой аэродинамический руль, aerobar, и педали, крепящиеся прямо в обувь (clipless pedals). Все это поможет вам сбросить несколько минут с итогового времени. Особенно актуально если этап велогонки занимает 90-180 км. Все это специализированно продается в США на TriSports. Остается только доставить товар в Россию. Совет: если вы серьезно относитесь к езде на велосипеде, стоит взять комбинацию, педаль + обувь под нее. Вот хороший пример от Venzo на Amazon. Надежное, качественное, и всего за $69,99. Проскролльте вниз – и вы увидите еще несколько десятков других неплохих вариантов.

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 1321
Источник: https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/

Обувь для велосипеда

Обувь с плотной и твердой подошвой, передающая в педали больше энергии, чем обычные кроссовки. Плюс, ваша нога не затекает и не немеет. Желательно взять кроссовки, которые быстро и легко надеваются. Вся хорошая обувь для велосипеда – с липучками, а не со шнурками. Альтернатива – комплект clipless cycling shoes, вставляющихся непосредственно в педаль, для максимальной эффективности. Стоимость: $42-$135 Где взять: магазины Rei, Amazon

Блок: 9/10 | Кол-во символов: 869
Источник: https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/

Спортивные солнцезащитные очки

Они не спадут с вас во время бега, и защитят ваши глаза от УФ-излучения, пыли и ветра. Исследования показали, что ношение очков во время тренировок на самом деле помогает с усталостью, позволяет быстрее восстанавливаться. Совет: эксперты триатлона рекомендуют иметь при себе (на руке) лишнюю пару очков или по крайней мере запасные линзы – для солнечных дней и для туч. Стоимость: $42-$135 Где взять: Amazon, Oakley, LensKart

Тут все как в обычном марафоне, экипировка ничем не отличается. Надо только обратить внимание на speed laces – для быстрого транзита. Такие эластические резинки-шнурки, которые можно не завязывать, экономят вам несколько драгоценных секунд в зоне Т2. Очень актуально для триатлонов на короткие дистанции. Шнурки недорогие, доставка их из Америки сама по себе выгодной не будет. Тут нужно «подвязать» их к какому-нибудь другому заказу. Стоимость: $3-$15 Где взять: speed laces полным-полно на Amazon

Также, разумеется, нужны беговые кроссовки. Здесь отдельно стоит выделить американский магазин, специализирующийся на продаже обуви для бега – Running Warehouse. Его сайт удобно разделен на две категории, женскую и мужскую, а в ассортименте – самые известные спортивные бренды. Если зайти в раздел Sale, можно взять очень недорогие, но всегда качественные варианты. Стоимость: $45-$200 Где взять: Running Warehouse, New Balance, Nike, Adidas

Пожалуйста, :

Всего голосов: 1, средний 5,0

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 2808
Источник: https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/
Кол-во блоков: 14 | Общее кол-во символов: 23242
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://marathonec.ru/kak-vybrat-velosiped-dlya-triatlona/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 9026 (39%)
  2. https://2xu-russia.ru/news/overviews/vse-chto-nuzhno-znat-ob-ekipirovke-dlya-triatlona/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 3032 (13%)
  3. https://www.pochtoy.com/blog/triatlon-ekipirovka-i-gde-eye-vzyat/: использовано 9 блоков из 10, кол-во символов 11184 (48%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий