Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний при катании на велосипеде: изучаем обстоятельно

  • Велотурист

Казалось бы, откуда у человека, занимающегося спортом, могут быть проблемы со здоровьем? Однако правда в том, что многие виды спорта крайне травмоопасны, другие имеют специфические риски — как риск обморожения для альпинистов, например. Велосипедисты, как и другие спортсмены, страдают от характерных для этого спорта заболеваний. И для того чтобы все это заработать не обязательно быть профессиональным спортсменом. В этой статье мы расскажем, какие заболевания наиболее частотны у приверженцев велоспорта, как их избежать и где лечить.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 553
Источник: https://www.veloturist.org.ua/kakie-bolezni-mozhet-vyzvat-velosiped-i-gde-ix-luchshe-lechit/

Для кого и зачем

В первую очередь велосипед рассматривается как средство передвижения. Есть множество моделей, предназначенных для городской или пересечённой местности, и моделей для разного времени года. Получается, покататься можно везде и всегда.

Одно из важных преимуществ велосипеда состоит в его безопасности для окружающей среды, ведь он не выбрасывает вредные примеси в атмосферу, не портит асфальт, более безопасен для окружающих людей в отличие от автомобиля. Более того, на него не нужно тратить бензин и возить на дорогие техосмотры, платить большие деньги за ремонт и оплачивать парковку. Для него не нужен гараж, его можно поднять к себе в квартиру и поставить в прихожей. Он не только не требует больших затрат, но и укрепляет здоровье, тело и физическую форму. Одним словом – очень удобный вид транспорта. Единственное, на что нужно потратиться – это сама покупка «железного коня» и физические усилия на кручение педалей.

Езда на велосипеде подходит всем, кому не противопоказаны физические нагрузки. Не рекомендуется приобретать этот транспорт людям со следующими заболеваниями:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • проблемы с дыханием;
  • заболевания мышц.

Важно отметить, что даже обычная простуда может стать причиной не выезжать на прогулку. При простуде дыхание затруднено из-за слизи в лёгких, также на сердце будет оказываться более сильная нагрузка, чем при нормальном состоянии здоровья.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1467
Источник: https://ProVelik.ru/poleznye-sovety/ezda-na-velosipede.html

Травмы велосипедистов

Первое место однозначно принадлежит всевозможным травмам: переломы, ушибы, растяжения связок и повреждения мышц, поражения сухожилий. Любой опытный (и не очень) велогонщик знает, что достаточно один раз неудачно упасть — и можно заработать сразу массу травм. Тут тебе и ушиб колена, который со временем трансформируется в артроз, и межпозвоночная грыжа, и порванное сухожилие.

Как избежать?

Во-первых, делать зарядку-разминку перед тем, как отправиться на покатушки. Во-вторых, не забывать надевать защиту — шлем, наколенники и налокотники. Эти предосторожности значительно сократят риск, хотя и не сведут его на нет. В-третьих, следить за своим питанием. Правильно подобранная диета поможет укрепить костную и хрящевую ткани. И даже если травма всё равно случилась, в дальнейшем вы сможете избежать развития артрозов, если ваши суставы будут в достаточной мере получать необходимые вещества.

Как диагностировать?

Если после падения у вас долгое время не проходит боль в ушибленном месте, появился отек или уменьшилась амплитуда движений — срочно обратитесь к врачу. Не стоит считать, что намазать больное место противовоспалительной мазью будет достаточно. Зачастую серьезные травмы не выглядят таковыми на первый взгляд. В зависимости от ваших жалоб, специалист должен назначить вам следующие диагностические процедуры: УЗИ, МРТ, рентген, компьютерную томографию, артроскопию.

Где лечить?

Привычный вывих вам вправит любой опытный ортопед в местной больнице. Но если речь идет о более серьезном повреждении — например о компрессионном переломе, лучшим решением будет срочная госпитализация в один из зарубежных госпиталей. Лучшими в сфере ортопедии и травматологии, а также ортопедической реабилитации являются клиники Германии и Турции. Немецкие ортопедические центры имеют самый высокий показатель успешных операций в мире.

Зарубежные специалисты уделяют огромное внимание ортопедической реабилитации. Именно благодаря восстановительному лечению можно добиться быстрого выздоровления. Клиники Турции, наряду с традиционными методами лечения, предлагают также клеточную терапию при артрозах суставов. Подход позволяет тканям быстро регенерировать, а пациентам удается избежать хирургического вмешательства.

Мы рекомендуем

  • немецкую клинику Оберберг Гуммерсбах;
  • клинику Луизенгоспиталь в Аахене (Германия);
  • реабилитационную клинику Альпенпарк в Бад-Висзе (Германия);
  • Турецкую сеть реабилитационных центров Роматем.
Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2440
Источник: https://www.veloturist.org.ua/kakie-bolezni-mozhet-vyzvat-velosiped-i-gde-ix-luchshe-lechit/

Влияние на здоровье

Катание на велосипеде – распространённый способ укрепления здоровья и повышения выносливости. Многие включают его в программы тренировок и для похудения.

Дыхание и сердце

В первую очередь велосипед развивает сердечно-сосудистую систему. Во время любой физической нагрузки кровоток усиливается, за счёт чего сердцу приходится работать интенсивней. Езда на велосипеде – продолжительный процесс, что позволяет постепенно и неотвратимо тренировать сердце. Также из-за убыстрённого тока крови клетки избавляются от скоплений токсинов и вредных веществ, что являет собой оздоровительный эффект для всего организма.

Улучшается эластичность сосудов, за счёт чего снижается вероятность их разрывов, инфарктов и инсультов. Тренируется сердечная мышца, сердцебиение становится ровным и чётким. Так что велопрогулки — это хорошая профилактика вегето-сосудистой дистонии.

Во время езды на велосипеде мышцы требуют много кислорода, из-за этого приходится чаще вдыхать воздух. Так улучшается работа лёгких. Катание на велосипеде помогает очистить лёгкие от никотина, снижая вероятность рака лёгких. Также это хороший способ вообще бросить курить.

Нервная система

Исследования показали, что физические нагрузки способствуют выработке гормона счастья. Велосипед – это цикличный спорт, во время которого легко отвлечься от негатива, остаться наедине с собой и окружающим миром. Замечательно кататься в парке или по пересечённой местности – красивые виды только добавят удовольствия, а размеренное кручение педалей и ветер в лицо успокоит любые нервы.

Поэтому психологи знают, чем полезна езда на велосипеде, и рекомендуют совершать велопрогулки, чтобы «разгрузиться» после стрессовых ситуаций. Велосипед укрепляет нервную систему, способствуя бодрости и оптимизму.

Также улучшается прилив крови со всеми питательными веществами и кислородом к мозгу, за счёт этого в гиппокампе пробуждаются рецепторы, которые улучшают память человека. Из-за активизации нейронной деятельности улучшаются мыслительные способности и творческое мышление.

Опорно-двигательный аппарат

Если человек не имеет тяжёлых заболеваний, связанных с позвоночником и суставами, то катание на велосипеде пойдёт ему только на пользу.

Велосипед укрепляет мышцы спины, в особенности – поясницы. Этот фактор позволяет избежать грыж и протрузий. Также сильные мышцы забирают часть напряжения позвоночника на себя, что помогает избавиться от болей в спине.

Также благотворным изменениям подвержена и плотность костной ткани. В целом улучшается «конструкция» тела – суставы становятся подвижней, мышцы – эластичней, а кости – более защищёнными каркасом мышц. Людям с остеопорозом велосипед может стать хорошим подспорьем в лечении, но лучше пересесть на велотренажёр, дабы минимизировать травмы.

Велосипед и похудение

Очень часто велосипед ассоциируется с мощным инструментом для похудения – и не зря. Многие женщины и мужчины испробовали это на себе.

При езде на велосипеде улучшается обмен веществ и тратится большое количество калорий: около 280 Ккал/ч. Так, при условии здорового питания за год можно похудеть на 10 кг, если крутить педали каждый день в течение получаса. Получается, жир сжигается, а мышцы укрепляются – это ли не секрет прекрасной фигуры?

Женский взгляд

Велосипед очень востребован у женщин, потому что помогает решить следующие проблемы:

  • Целлюлит. «Апельсиновая корка» исчезает или значительно уменьшается.
  • Менопауза. Учёные выяснили, что регулярные велопрогулки отсрочивают этот момент на 4-5 лет за счёт улучшения кровообращения в области таза.
  • Половая жизнь. Железы внутренней секреции работают лучше, и кровообращение в паховой области приходит в норму.
  • Беременность. Велопрогулки не только стабилизируют психологическое состояние женщины в период беременности, но и снижают вероятность заболеваний плода.

Некоторые женщины предпочитают велотренажёр, так как хрупкой леди бывает сложно затащить велосипед в квартиру, но эффект от этого не меняется.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 3942
Источник: https://ProVelik.ru/poleznye-sovety/ezda-na-velosipede.html

Неврологические заболевания велосипедистов

На втором месте по распространенности среди заболеваний велосипедистов — невриты, судороги и спазмы. Многим из нас знакомо это неприятное чувство онемения в конечности во время езды. И хуже всего то, что неожиданные боли, судороги и спазмы, когда ты мчишься на скорости, могут стать причиной аварии.

Как избежать?

Все это — неприятные последствия длительного пребывания в одной позе. Однако предпосылками к таким неврологическим нарушениям также являются недостаток определенных веществ. И для того чтобы снизить риск этих патологий следует:

  • следить за наличием магния, калия и кальция в вашем рационе;
  • отказаться от вредных привычек;
  • избегать сырости во время поездки — надевайте водоотталкивающую экипировку, одежду, со специальными вставками, впитывающими влагу;
  • потреблять достаточное количество воды;
  • избегать переутомлений.

Как диагностировать?

Судороги и спазмы могут быть как самостоятельными проявлениями, так и симптомами неврита. В любом случае, при их появлении стоит записаться на прием к неврологу. Доктор при осмотре и сборе анамнеза сможет определить истинную причину ваших симптомов и назначить лечение.

Где лечить?

Перечисленные неврологические заболевания, по большей части лечатся медикаментозно — назначаются противоотечные, противосудорожные препараты, спазмолитики. Поскольку определить истинную причину патологии в отдельных случаях бывает довольно сложно, оптимальным решением будет обратиться в зарубежную клинику. Немецкие медицинские центры славятся своей оснащенностью — здесь можно провести детальную неврологическую диагностику и назначить максимально эффективное лечение. Мы рекомендуем после лечения пройти курс реабилитации. В зарубежных медицинских центрах такой курс будет включать лечебную физкультуру, занятий на специальных тренажерах, лечебные массажи и аппаратную терапию.

Одними из лучших в этой области являются немецкие центры:

  • Реабилитационная клиника Benedictus Krankenhaus Feldafing;
  • Клиника Гелиос Гестахт.
Блок: 3/5 | Кол-во символов: 2000
Источник: https://www.veloturist.org.ua/kakie-bolezni-mozhet-vyzvat-velosiped-i-gde-ix-luchshe-lechit/

Минусы велосипеда

Несмотря на массу положительных сторон велосипеда и как средства передвижения, и как тренажёра, у него есть негативные проявления.

Во-первых, травматичность. Это в первую очередь относится к новичкам. Во время катания на велосипеде можно нечаянно споткнуться о барьер или не справиться с управлением на скользкой дороге. Нужно быть очень внимательным и следить, чтобы животное или маленький ребёнок случайно не кинулись под колёса.

Во-вторых, отсутствие подходящих условий в городе. В большинстве городов России практически нет велосипедных дорожек и велопарковок, что усложняет передвижение по городу. Также «железного коня» легко украсть, а вот найти – намного сложнее.

В-третьих, непрактичность. Иногда это не лучший транспорт. Например, если нужно перевезти что-то крупное. Также в дождь или град поездка не будет такой приятной, как она была бы в закрытом автомобиле. Так что можно сказать следующее: катание на велосипеде во многом зависит от погоды.

Велосипед – замечательный друг современного человека. Он помогает укрепить суставы и сэкономить на транспорте, он не занимает много места и дарит массу положительных эмоций. Но всегда нужно помнить о противопоказаниях и о мерах безопасности: светоотражающие элементы, защита коленей, локтей и головы. Безопасность превыше всего!

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1305
Источник: https://ProVelik.ru/poleznye-sovety/ezda-na-velosipede.html

Импотенция у велосипедиста

Эректильная дисфункция — пожалуй, самое неприятное последствие велоспорта. Именно после того, как впервые было заподозрено негативное влияние велосипедной езды на потенцию, топовые производители байков  такие например как Specialized или Trek стали разрабатывать и выпускать новые — ортопедические седла.

Как избежать?

  • Выбирайте только жесткое седло, регулируйте под себя его высоту и наклон. Вы должны упираться в сидение тазовыми костями, а не промежностью.
  • Правильно выбирайте белье — оно не должно вам нигде натирать.

Как диагностировать?

Может быть назначена инструментальная диагностика (УЗИ, ангиография и др.) и лабораторные анализы (в первую очередь — уровень гормонов). Прямых доказательств о непосредственном влиянии покатушек на мужскую потенцию на сегодняшний день нет. Однако, исключать такую вероятность все же не стоит.

Где лечить?

Мы рекомендуем для лечения импотенции обратиться в немецкую частную клинику ПАН-клиник. Здесь очень сильное отделение урологии, пациентов принимают именитые доктора из университетских клиник. Уровень сервиса сгладит эмоциональные переживания по поводу диагноза.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1139
Источник: https://www.veloturist.org.ua/kakie-bolezni-mozhet-vyzvat-velosiped-i-gde-ix-luchshe-lechit/

Сердечно-сосудистые заболевания в велоспорте

Последние в нашем списке — сердечно-сосудистые заболевания. Наиболее частотные среди них: гипертония, варикоз, инфаркт, тромбы. Считается, что езда на велосипеде — наоборот полезна для сердечно-сосудистой системы. Действительно, но но только если эти нагрузки умеренные. При повышенных нагрузках на сердечно-сосудистую систему могут развиваться некоторые заболевания, а также — усугубляться уже имеющиеся. Например, постоянная нагрузка на нижнюю часть тела ведет к поражению клапанного аппарата вен и варикозу. Что в свою очередь провоцирует инфаркты и тромбозы.

Как избежать?

Правильно дозировать нагрузку. Если у вас есть какие-либо заболевания — пусть даже они вас не беспокоят и никак не проявляются, стоит сперва проконсультироваться со своим лечащим доктором, прежде чем приниматься наматывать километражи. Это не касается тех людей, велонагрузки которых умеренные. В их случае велосипед пойдет только на пользу.

Как диагностировать?

Если вы чувствуете головокружение, легкую тошноту, одышку — проконсультируйтесь с врачом. Он поможет вам рассчитать допустимое количество велопрогулок и даст рекомендации относительно укрепления вашей сердечно-сосудистой системы. В кардиологических центрах сердечно-сосудистые заболевания диагностируют с помощью электрокардиографии, эхокардиографии, ангиографии и рентгена.

Где лечить?

Германия является мировым лидером в лечении кардиозаболеваний. Мы рекомендуем обращаться в следующие медицинские центры:

  • университетская клиника Рехтс дер Изар, г. Мюнхен;
  • клиника кардиохирургии Карлсруэ.

Несмотря на все существующие риски, заниматься спортом важно и нужно. Тем более, что пользы от велоспорта намного больше, чем потенциального вреда. Главное — всегда используйте средства защиты, правильно дозируйте нагрузку и не забывайте проходить профильные осмотры у врача.

Рекомендуем еще почитать по теме статьи:

Где можно дешево купить новый автомобиль?


Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1940
Источник: https://www.veloturist.org.ua/kakie-bolezni-mozhet-vyzvat-velosiped-i-gde-ix-luchshe-lechit/
Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 19627
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://ProVelik.ru/poleznye-sovety/ezda-na-velosipede.html: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 6714 (34%)
  2. https://medicinelab.ru/velosiped.html: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 4841 (25%)
  3. https://www.veloturist.org.ua/kakie-bolezni-mozhet-vyzvat-velosiped-i-gde-ix-luchshe-lechit/: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 8072 (41%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий