Преимущества и недостатки пульсометра, для чего нужен велосипедисту, как повышает эффективность тренировок

Компания Mio начала свою деятельность в 1999 году с выпуска специализированного пульсометра для бегунов. Доработав позднее свою идею, она приступила к выпуску Mio Alpha. Теперь пришла очередь устройства для велосипедистов.

Блок: 1/2 | Кол-во символов: 224
Источник: https://www.iphones.ru/iNotes/450222

Для кого это нужно?

Mio Velo способен стать центром вашей велосипедной экосистемы. Взаимодействие с велосипедными датчиками, GPS-часами и велокомпьютерами – вот в чём он силен помимо измерения пульса. Для обычного мониторинга ЧСС в ассортименте Mio найдутся более подходящие для этих целей гаджеты. Однако, если во время тренировки вы отслеживаете скорость движения или частоту вращения педалей, Mio Velo опеределенно может вам пригодиться.

Так сложилось, что велосипедная тема мне близка. Несколько лет назад мне подарили велосипед в надежде, что я обрету новое хобби и улучшу физическую форму. Хотя бы наполовину это сработало. Сначала я катался недалеко от дома, изредка заезжал в близлежащий лесопарк. Со временем расстояния росли, поездки начали вызывать интерес и приносить удовольствие. Благодаря велосипеду я узнал, что Москва не настолько большая, как мне казалось, а центр города и вовсе маленький. Теперь зимой я жду начала велосезона, а осенью до последнего отказываюсь убирать велосипед на балкон.

Когда мне в руки попал Mio Velo, я был весьма заинтригован тем, что он предложит мне, как велосипедисту.

Пульсометр уже на коробке сообщает, что он не какой-то обычный кардиомонитор, а разработан специально для велосипедистов.

Браслет Velo изготовлен из силикона и весит вместе с датчиком 35 грамм. Малый вес в сочетании с эластичностью ремешка обеспечивает комфортное ношение устройства. Спустя некоторое время просто забываешь о том, что у тебя на руке пульсометр.

Аккумулятор должен обеспечивать до 10 часов непрерывной работы устройства. При проверке заявленного времени работы, кардиомонитор подал сигнал о низком остаточном заряде спустя 9,5 часов использования в режиме постоянного измерения пульса. Поэтому, даже при достаточно активном режиме тренировок, одного заряда должно хватать на неделю.

Mio Velo в целом повторяет дизайн младшего в линейке пульсометра Mio Link. Различия заключаются лишь в цветовом оформлении. Внешний вид у обоих устройств не броский и элегантный. На мой взгляд, такими и должны быть спортивные гаджеты – их цель работать, а не привлекать посторонние взгляды.

Velo разработан так, чтобы в процессе использования отвлекать на себя как можно меньше внимания владельца. Он располагает лишь многоцветным статусным светодиодом и одной кнопкой, ответственной за включение и отключение устройства.

После включения пульсометр переходит в режим сопряжения и приступает к измерению пульса. Светодиод цветом и различными режимами мерцания сообщает информацию о текущей зоне ЧСС, статусе соединения со смартфоном или проблемах с измерением пульса.

Однако одного минималистского дизайна недостаточно, чтобы позиционировать устройство, как разработанное специально для велосипедистов. Основная особенность девайса кроется в поддержке протокола ANT+.

С одной стороны, поддержка ANT+ обеспечивает передачу данных о частоте сердечных сокращений на обширную номенклатуру велосипедных компьютеров и GPS-часов. А с другой, Mio Velo самостоятельно может выступать в качестве моста между велосипедными датчиками и вашим смартфоном. В этом случае исключается необходимость использования отдельных велокомпьютеров во время тренировок. С этой задачей будет справляться смартфон.

Подключить датчики, измеряющие скорость и темп вращения педалей к пульсометру, можно в фирменном приложении Mio Go . Притом оно позволяет настроить сопряжение для четырех различных велосипедов.

Пульсометр оставил лишь позитивные эмоции от использования. Однако стоит заострить внимание на одной его особенности.

Браслет у Mio Velo несколько мягче, чем у Mio Alpha. Теоретически велосипедист проводит больше времени в процессе тренировки, чем среднестатистический бегун – нагрузки все же несколько другие. Поэтому производитель мог пойти на такой шаг, чтобы повысить удобство ношения пульсометра во время длительных нагрузок.

Тем не менее, мягкий браслет хуже прилегает к коже во время агрессивной езды. Прыжки с бордюров или езда по неровному грунтовому покрытию заставляют пульсометр вибрировать и терять контакт с кожей. На какое-то время датчик может потерять ваш пульс.

Скорее всего, проблема не проявится у обладателей широкого запястья. Остальным придется потратить некоторое время на поиск идеального места крепления пульсометра.

В целом, Mio Velo получился интересным устройством. Однако перед приобретением гаджета учтите, что он достаточно узконаправленный девайс. Покупать его имеет смысл только всерьез увлеченным велосипедистам.

Например, Mio Link умеет снимать пульс не хуже, а функционально отличается только отсутствием режима моста для велосипедных датчиков. Если же у вас есть потребность в учёте и иных параметров активности, то советую присмотреться к Mio Fuse.

Срок действия промо-кода – с 03 июня по 03 июля 2015 года.

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш наш .

… и не забывай читать наш и 🍒

Компания Mio начала свою деятельность в 1999 году с выпуска специализированного пульсометра для бегунов. Доработав позднее свою идею, она приступила к выпуску Mio Alpha. Теперь пришла очередь устройства для велосипедистов. Для кого это нужно? Mio Velo способен стать центром вашей велосипедной экосистемы. Взаимодействие с велосипедными датчиками, GPS-часами и велокомпьютерами – вот в чём он силен…

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 5247
Источник: https://www.iphones.ru/iNotes/450222

Норма частоты сердечных сокращений

Темы которые будут Вам интересны:

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 69
Источник: http://best-of-moto.ru/kakoj-optimalnyj-puls-pri-ezde-na-velosipede-i/

Измерение пульса

Пульс понадобится измерять. Когда-то спортсмен сразу после нагрузки подъезжал к тренеру, и тот, с секундомером в руке, вычислял пульс. Прикладывал палец к артерии на шее, считал количество ударов за 15 (или 30) секунд и умножал на 4 (или на 2). Можно было делать это самостоятельно. После многочисленных ежедневных повторений процедуры появлялся навык, и оценить частоту сердцебиения можно было уже без секундомера, просто приложив палец. Правда, точность таких измерений оставляла желать лучшего.

Сейчас за пульсом можно следить, не слезая с велосипеда, с помощью пульсметра. Даже самые дешёвые модели спортивных часов позволят получить эту информацию, ну, а у велосипедистов в почёте велокомпьютеры.

— Седа, чем пользуешься для измерения пульса?

Седа: У меня Garmin Edge 800, уже 4 года.

— Справляется?

Седа: Да, работает без нареканий, за это время только ремешок пришлось сменить.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 902
Источник: https://www.sports.ru/tribuna/blogs/bb30ru/2079850.html

Фитнес-браслеты

Второе название прибора – датчик активности. Основная его функция состоит в отслеживании времени и интенсивности движения и отдыха, а также анализ эффективности тренировки (через приложение в смартфоне). В числе дополнительных опций представлены:

    • расчет потраченных калорий;

    • измерение пульса;

  • функция будильника.

«Умные часы» при определенной настройке подадут сигнал об уменьшении или повышении нагрузки.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 433
Источник: https://velolife.by/velostati/2019/05/kak-povysit-effektivnost-trenirovok-5-sovetov-dlya-velosipedistov/

Пульсометры

Частота сердцебиения – параметр, показывающий степень нагрузки на организм. Чтобы выбрать оптимальную интенсивность тренировки, надо знать пределы допустимых значений. Для решения этой задачи, а также для контроля во время нагрузок и предназначен прибор.

Компания Beurer предлагает Вам следующие товары в этой

    • нагрудный ремень с передачей данных на смартфон;

    • часы-пульсометр;

  • часы с нагрудной лентой.

Приборы имеют дополнительные функции: определение потраченных к/кал и сжигаемого жира, уровня физической подготовки, настройка индивидуальной программы тренировок, индикация времени.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 607
Источник: https://velolife.by/velostati/2019/05/kak-povysit-effektivnost-trenirovok-5-sovetov-dlya-velosipedistov/

Что значат эти цифры?

Вы видите частоту сердечных сокращений, резонно возникает вопрос – и что? Просто наблюдая за своим пульсом и соотнося его с нагрузкой, вы можете со временем самостоятельно установить закономерности и во всём разобраться. Но мы предлагаем пойти другим путём. Не изобретать велосипед, а освоить матчасть и переходить к практике во всеоружии. Прежде, чем судить о нагрузке по пульсу, нужно подготовиться. А именно узнать свой максимальный и минимальный пульс и вычислить пульсовые зоны.

Минимальный пульс

Частота сердцебиения в состоянии покоя. Например, у летучих мышей в анабиозе это 2 удара в минуту. У человека то ли сердце не такое большое относительно тела, то ли анабиоз недостаточно глубокий, но пульс покоя выше. Значение зависит от многих факторов, если говорить о спортивной составляющей — больше всего влияет тренированность и размер сердца. У профессиональных велосипедистов пульс покоя может быть равен 38 уд/мин, а у нетренирующегося человека – достигать 70 уд/мин. Измерить минимальное значение можно во сне или ранним утром, перед тем как вставать. Эта цифра понадобится, чтобы определить пульсовые зоны нагрузки. Так что одну ночь (или утро) проведите с пульсметром. Тогда же можно понаблюдать, как одно движение рукой или сказанное вслух слово увеличивает пульс на несколько ударов.

Максимальный пульс

Значение пульса при максимальной нагрузке, которую вы способны терпеть. Хотя бы несколько секунд. Также понадобится для расчёта пульсовых зон. Выяснить проще всего на гонке. Только если цифра будет выше 200, не верьте. А если выше 190 – возможно, но лучше при расчёте зон пульса оставьте максимальным 190 уд/мин, больше брать не стоит.

Это значение повлияет на тренировки. Если его завысить, то тренировки будут тяжелее и, возможно, менее эффективны из-за перегрузок. Если занизить, то работа будет менее интенсивной, и результаты будут расти медленнее, чем могли бы.

— Седа, что можешь сказать о своем максимальном и минимальном пульсе?

Седа: Меняются каждый год. В этом году в состоянии покоя 56, а максимальный 181. Хотя раньше был 187, потом 184, со временем снижается. За счёт большого количества марафонов и многодневных гонок растет тренированность сердца.

Зоны пульса

Зная минимальный и максимальный пульс, можно рассчитать пульсовые зоны и на их основе планировать нагрузки. Зон будет пять и у каждой будет верхняя и нижняя границы пульса, а формула такая:

ЧССзоны = (ЧССмакс-ЧССмин)*К + ЧССмин

Здесь ЧССмакс и ЧССмин – максимальный и минимальный пульс, К – коэффициент нагрузки.

 

Мы же не сами это всё придумали, а прочитали в книге Роба Слимейкера и Рэя Браунинга «Серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость». Так что всё серьёзно, наберитесь выносливости, осталось немного.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 2738
Источник: https://www.sports.ru/tribuna/blogs/bb30ru/2079850.html

Миостимуляторы

Чтобы снять напряжение и мышечные боли после тренировки, стоит купить миостимулятор, который представляет собой своеобразный массажер с импульсным током. Beurer предлагает покупателю несколько видов приборов немецкого качества:

    • пояс;

    • набор пластин с пультом;

    • прибор со встроенной батарейкой;

  • стимулятор кровоснабжения.

В числе дополнительных функций: таймер, индивидуальные программы настройки, автоматическое отключение, пауза.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 459
Источник: https://velolife.by/velostati/2019/05/kak-povysit-effektivnost-trenirovok-5-sovetov-dlya-velosipedistov/

Диагностические весы

Эти приборы помогут тем, кто имеет проблемы с весом. Помимо индикатора массы тела, в числе дополнительных функций представлены:

    • автоматическое сохранение данных;

    • графическая индикация тенденции;

  • до 10 ячеек памяти для хранения данных.

Почти все диагностические весы синхронизируются с бесплатными приложениями HealthManager и Beurer BodyShape, что позволяет осуществлять постоянный контроль и наблюдение за состоянием Вашего тела.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 463
Источник: https://velolife.by/velostati/2019/05/kak-povysit-effektivnost-trenirovok-5-sovetov-dlya-velosipedistov/

Итог

Общие моменты тренировочного процесса по пульсу:

— Больше длительных тренировок в 1-2 зонах пульса;

— По мере улучшения формы и наработки базы добавляйте «дистанционные» тренировки в 4 зоне пульса;

— Для повышения максимальной мощности — интервалы в пятой зоне, но с осторожностью.

Для того, чтобы врубиться в тему как следует, беритесь за книгу, на которую мы ссылались в начале. Она легко читается, и там ещё много всего интересного.

Качественных тренировок и высоких результатов!

Оригинальная статья лежит здесь.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 520
Источник: https://www.sports.ru/tribuna/blogs/bb30ru/2079850.html

Прибор для массажа ахиллова сухожилия

Модель FM 200 Achillomed от Beurer отлично подойдёт для устранения проблем и болей, которые возникают при повышенных нагрузках после бега или езды на велосипеде. Аппарат имеет 2 скорости и направления массажа, светодиодный индикатор и индивидуальное регулирование подставки.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 314
Источник: https://velolife.by/velostati/2019/05/kak-povysit-effektivnost-trenirovok-5-sovetov-dlya-velosipedistov/

Наши преимущества

Если вам нужны качественные товары для здоровья и красоты, то купить фитнес браслет в Минске, приобрести диагностические весы или пульсометр в любой точке Беларуси Вы можете в интернет-магазине beurer-belarus.by, который гарантирует качественный сервис и гарантийное обслуживание.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 299
Источник: https://velolife.by/velostati/2019/05/kak-povysit-effektivnost-trenirovok-5-sovetov-dlya-velosipedistov/
Кол-во блоков: 13 | Общее кол-во символов: 13258
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://www.iphones.ru/iNotes/450222: использовано 2 блоков из 2, кол-во символов 5471 (41%)
  2. https://www.sports.ru/tribuna/blogs/bb30ru/2079850.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 5143 (39%)
  3. https://velolife.by/velostati/2019/05/kak-povysit-effektivnost-trenirovok-5-sovetov-dlya-velosipedistov/: использовано 6 блоков из 7, кол-во символов 2575 (19%)
  4. http://best-of-moto.ru/kakoj-optimalnyj-puls-pri-ezde-na-velosipede-i/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 69 (1%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий