КАК ПОДНИМАТЬСЯ В ГОРУ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Подниматься в гору на велосипеде может быть вызовом для многих велосипедистов, но с правильной техникой и подходом это становится более доступным. Вот несколько советов, как подняться в гору на велосипеде:

1. Перед началом подъема установите правильную передачу. Выберите более низкую передачу, чтобы обеспечить более легкое вращение педалей.

2. Поддерживайте ритм и педалируйте равномерно. Старайтесь не перегружать ноги и не тратить излишнюю энергию. Однако, при необходимости, вы можете использовать более высокую передачу для более интенсивной работы.

3. Используйте вертикальную технику педалирования. Передвигайте оптимально коленями вниз и вперед, чтобы передать максимальную силу на педали.

4. Не забывайте о правильной постановке тела. Удерживайте ровную спину и ослабьте руки, чтобы не перенапрягать мышцы верхней части тела.

5. Планируйте свои запасы сил. Если вы видите, что подъем становится особенно крутым или длительным, приведите свою скорость и пульс в зону комфорта. Возможно, вам потребуется делать короткие перерывы, чтобы восстановиться.

6. Изучайте горный профиль перед поездкой в гору. Будьте внимательны к крутоте и длине подъемов, чтобы быть готовыми к физическим нагрузкам.

Всегда помните, что подъемы требуют усилий и терпения. Постепенно улучшайте свою физическую подготовку и технику, и скоро вам станет легче покорять горы на велосипеде.

Техника преодоления крутых подъёмов на велосипеде

Техника езды в гору на шоссейном велосипеде

Gravel bike - прокатился на велосипеде 50 км . 1 часть.

С 75 МЕСТА В ПЕРВУЮ ДЕСЯТКУ - ЗАБРАТЬСЯ НА 2,5км НА ГОРУ НА МОТОГОНКЕ В ТУРЦИИ

КАК ЗАЕЗЖАТЬ В КРУТЫЕ ПОДЪЁМЫ // РАЗБОР ОШИБОК НОВИЧКОВ

Как легче подняться в горку на велосипеде. Велосовет #8

СКОЛЬЗКАЯ ЛЕСТНИЦА В ЯПОНИИ

ОПАСНЕЙШИЙ СПУСК ПО ГОРЕ В ГОРОД НА ВЕЛОСИПЕДЕ

БОРЬБА ЗА 50000 ДОЛЛАРОВ НА ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСТВИЙ В АМЕРИКЕ (WIPEOUT)

СУМАСШЕДШАЯ ГОНКА ПО ГОРОДУ ЧЕРЕЗ ЛЮДЕЙ (ЕДУТ ПРОФЕССИОНАЛЫ)

Павел Малов

С тех пор как впервые сел на велосипед в семилетнем возрасте, велопрогулки стали моим любимым делом на всю жизнь. Прокатываясь по местным тропинкам и изучая новые маршруты, я обрел не только удовольствие от катания, но и настоящую страсть к велоспорту. Годы тренировок и участия в различных велосипедных мероприятиях только укрепили мою любовь к этому виду спорта. Теперь я рад делиться своими знаниями и опытом с другими любителями велосипедов!