Велотренажер является отличным вариантом для тренировок на дому. Те люди, которым нравится обычный велосипед, и ездить по улицам или свободным природным зонам, не видят причин для покупки велотренажера.
С другой стороны, когда погода омрачается, а ездить хочется, возникает вопрос, как быть. Тут на помощь приходит велостанок — устройство, позволяющее превратить простой велосипед в велотренажер на дому. Как его выбрать, какой и как его можно сделать дома своими руками? Об этом и другом далее.
Источник: http://veloinsider.ru/velosport/vidy-stankov-dlya-velosipeda.html
Содержание
Типы велостанков
Велостанки делятся на 2 типа: трейнеры и роллеры.
Роллерный велостанок – подставка под велосипед, состоящая из 3 роликов. Требует навыка, поэтому подойдет опытным велосипедистам. Особенность такого станка в том, что велосипед не зафиксирован и позволяет не терять чувство баланса. Роллер создан больше для работы над техникой педалирования, чем над физической формой.
Трейнер – подставка под заднее колесо велосипеда. Велосипед фиксируется, к заднему колесу прижимается валик с регулировкой сопротивления. Самый распространенный вид велостанков, не требует начальных навыков и дает больше нагрузки, чем роллер.
Источник: https://training365.ru/velostanok-dlya-trenirovok/
Как выбрать велосипедный тумблер?
Темы которые будут Вам интересны:
Источник: http://best-of-moto.ru/chto-takoe-velosipednyj-stanok-i-ego-raznovidnosti/
Это интересно: Что такое клаксон, особенности конструкции, сильные и слабые стороны, как изготовить самостоятельно
Плюсы и минусы велостанка
Плюсы велостанка
- Безопасность. Не нужно гонять в темноте по заснеженным трассам или темному городу после работы.
- Доступность. Простой станок с регулировкой нагрузки стоит недорого и занимает мало места.
- Независимость от погоды. Погода не помешает тренировочному плану. Хоть -30 зимой, хоть ливень летом.
- Экономия времени. Не тратится время на дорогу в фитнес-центр или на сборы для зимней покатушки.
- Регулировка нагрузки. Не нужно подстраиваться под поток автомобилей, светофоры, качество дороги. Можно провести всю тренировку с заданной нагрузкой, увеличить или уменьшить, в зависимости от плана.
- Тренировки проходят на своем велосипеде, том же, на котором тренируетесь летом. Нет необходимости перестраиваться.
- Возможность протестировать новое оборудование (седло, руль, переключатели, тормоза) до выезда на трассу.
Минусы велостанка
- Скука и психологическое напряжение. Сидеть на одном месте и крутить педали – то еще мучение. Гораздо приятнее катить с ветерком и меняющейся картинкой перед глазами.
- Потеря навыков маневрирования. Теряется навык управления велосипедом, вхождения в повороты, работы в плотном потоке велосипедистов на стартах.
- Имитация, далекая от реальности. Велостанок – лишь заменитель. Он не имитирует встречный ветер, скоростные спуски, не требует бдительности.
Источник: https://training365.ru/velostanok-dlya-trenirovok/
Достоинства и недостатки велостанков
Любой велостанок, будь это роллерный станок или трейнер, имеет свои преимущества и недостатки. Рассмотрим их далее.
Плюсы:
- Можно тренироваться дома в плохую погоду на улице;
- Тренировки будут проходить безопасно, поскольку не нужно следить за ситуацией на дороге и погрузиться в них целиком;
- Благодаря сопротивлению воздуха соответствующими устройствами, можно регулировать нагрузку и имитировать восхождение на гору.
Минусы:
- Обычно приборы работают очень громко. Чтобы они работали тише, нужно купить специальный ковик;
- Многие спортсмены наблюдают ограниченный диапазон сопротивления, как у роллерного, так у трейнера;
- Есть вероятность уехать в стену, шкаф или окно при неимении серьезных навыков в работе с роллерным станком.
Источник: http://veloinsider.ru/velosport/vidy-stankov-dlya-velosipeda.html
Различия эксплуатация роллеров и трейнеров
Если требуется сделать из велосипеда конструкцию, которая будет похожа на велотренажер, то следует выбрать трейнер, поскольку он более функционален и удобен для новичка. Профессионалы отдают предпочтение роллерному станку, поскольку он приближает по ощущениям к реальной езде на велосипеде.
Источник: http://veloinsider.ru/velosport/vidy-stankov-dlya-velosipeda.html
Где лучше поставить велостанок и как подготовить место?
Поставить велостанок и велосипед на него лучше в проветриваемом помещении, но без сквозняков.
Для того чтобы не зажариться во время тренировок, необходимо подготовить место:
- поставить вентилятор спереди велосипеда на станке и включить его;
- постелить до начала занятий полотенце на раму, а на пол тряпки, чтобы не испортить поверхность пола дома;
- постелить туристический коврик-пенку или коврик для станков;
- выровнять велосипед специальными подставками;
- следить за поверхностью покрышек (лучше использовать дешевую резину на трейнере, поскольку она быстро изнашивается);
- использовать пульсометр, велодатчик или велокомпьютер для контроля пульса, каденса, скорости и мощности.
Источник: http://veloinsider.ru/velosport/vidy-stankov-dlya-velosipeda.html
Это интересно: Велотормоза, виды и выбор велосипедных тормозов
Где купить велостанок?
Самые доступные и очень неплохие варианты в магазине Декатлон.
Брендовые варинаты подороже смотрите в интернет-магазине Ozon.
Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂
Источник: https://training365.ru/velostanok-dlya-trenirovok/
Как сделать роллерный станок своими руками?
Роллерный станок своими руками сделать трудно. Для начала, нужно создать конструкцию по схеме, приведенной ниже, из пвх-труб. Затем крепим к ним ролики из труб.
Они должны быть равны длине поперечно созданной конструкции. Всего потребуется 3 ролика, как и в обычной покупной модели. Первые будут удерживать перед велосипеда, а последний — зад.
Источник: http://veloinsider.ru/velosport/vidy-stankov-dlya-velosipeda.html
Отзывы велосипедистов
Всегда хотел кататься на велосипеде дома, но велотренажер не хотел покупать, поскольку стоит он дорого, да и на улицу его летом не возьмешь. Узнал про станки для велосипедов, взял в магазине трейнер, посмотрел, как его устанавливать, попробовал позаниматься, понравилось. Главное уметь крутить педали, а там дело само пойдет.
Оценка:
Михаил, Новосибирск, 25 лет
Я профессиональный гонщик области. Часто участвую в профессиональных заездах и соревнуюсь с известными гонщиками. Для своих занятий использую роллерный станок. Он позволяет мне тренироваться дома и не тратить свои силы на поиск специальной площадки.
Оценка:
Антон, Красноярск, 32 года
Не скажу, что являюсь профессионалом, но потребность в накачке ног всегда есть. Велотренажеры не приемлю, они мне не дают тот эффект, что станки для велосипедов. Для своих тренировок использую роллерный станок. Он легко устанавливается, крепко фиксируется к велосипеду и является достаточно безопасным прибором для тех, кто с ним хоть капельку знаком. Рекомендую.
Оценка:
Я поклонник долгих прогулок на велосипеде вдоль шоссе или живописных тропинок в горах. Мне нравится скорость, сложные трассы и спорт, в целом. Когда наступает зима, тренируюсь дома с помощью роллерного станка. Достаточно безопасное и мощное устройство, которое делает тренировки полноценными.
Оценка:
С тех пор как познакомился с роллером, выбросил велотренажер и теперь занимаюсь только на велосипеде с этим станком. Мощная мускулатура, крепкие накаченные ноги — вот результат многочасовых заездов.
Оценка:
Матвей, Кострома, 23 года
В целом, велостанок — удобная вещь для занятий на дому. Он уступает велотренажеру ощущениями, которые человек испытывает во время тренировки. Существует два вида велостанков: трейнер и роллерный. Последний предназначен для профессионалов.
Источник: http://veloinsider.ru/velosport/vidy-stankov-dlya-velosipeda.html
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:
- https://training365.ru/velostanok-dlya-trenirovok/: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 2241 (24%)
- http://veloinsider.ru/velosport/vidy-stankov-dlya-velosipeda.html: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 6872 (75%)
- http://best-of-moto.ru/chto-takoe-velosipednyj-stanok-i-ego-raznovidnosti/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 68 (1%)