ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА НА ВЕЛОСИПЕДЕ

1. Регулировка высоты сиденья: Начните с установки сиденья на уровне бедра. Затем выполните тестовую поездку, чтобы определить, комфортна ли для вас эта высота. При необходимости поднимайте или опускайте сиденье на пару миллиметров до достижения оптимальной высоты, при которой ноги при полном вытягивании почти полностью выпрямляются.

2. Регулировка горизонтального положения седла: Правильное горизонтальное положение седла важно для комфорта и эффективности. Оптимальное положение может немного отличаться в зависимости от ваших предпочтений и типа велосипеда. Обычно седло должно быть горизонтальным или немного наклонено вперед, чтобы уменьшить нагрузку на руки и предотвратить скольжение во время педалирования.

3. Правильная посадка на руле: Руль должен быть на уровне или ниже сиденья. Это помогает поддерживать правильную позицию спины и распределение веса между передней и задней частью велосипеда. Используйте регулировки выноса и подъема руля для настройки позиции руля.

4. Регулировка положения педалей: Положение педалей должно быть комфортным для вашей стопы. Оно должно обеспечивать удобное педалирование и минимизировать возможность растяжения мышц и связок.

Помните, что каждый человек уникален, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы найти самую комфортную и эффективную посадку на велосипеде. Экспериментируйте с настройками и обратитесь за помощью к профессионалам, если вам нужно.

Gravel bike - прокатился на велосипеде 50 км . 1 часть.

Как быстро настроить посадку на велосипеде? Советы новичкам

АТАКУЮЩАЯ ПОЗИЦИЯ / Правильная посадка на велосипеде

GCN по-русски. Мужское Здоровье и Велосипед

Выбираем велосипед для туризма - отвечаю на вопросы на примере многих тысяч обслуженных велосипедов

👨‍🔧 ЭТИ ОШИБКИ УБИВАЮТ ТВОЙ ВЕЛОСИПЕД! ТОП 10 косяков при обслуживании велосипеда!

Как правильно переключать скорости на велосипеде — три правила пользования переключателем

PULSE - как правильно настроить посадку на велосипеде

Павел Малов

С тех пор как впервые сел на велосипед в семилетнем возрасте, велопрогулки стали моим любимым делом на всю жизнь. Прокатываясь по местным тропинкам и изучая новые маршруты, я обрел не только удовольствие от катания, но и настоящую страсть к велоспорту. Годы тренировок и участия в различных велосипедных мероприятиях только укрепили мою любовь к этому виду спорта. Теперь я рад делиться своими знаниями и опытом с другими любителями велосипедов!